LifeStyle

Πώς να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τοξικούς ανθρώπους

Πώς να αντιμετωπίσω το θυμό, την κριτική, την αρνητικότητα ή άλλες δυσμενείς εκφράσεις στην καθημερινότητά μου και στην εργασία μου;

Σας έχει τύχει ποτέ να νιώσετε την ενέργεια κάποιων ανθρώπων από τη στιγμή που θα μπουν σε ένα χώρο;

Μερικοί άνθρωποι έχουν ηρεμιστική, χαλαρωτική ενέργεια, ενώ άλλοι μας κάνουν να νιώθουμε άγχος και πανικό.

Παρακάτω θα αναλύσουμε το  τι θα κάνετε ώστε να θέσετε τα όριά σας. Προτείνουμε μερικά από τα όρια που μπορείτε να θέσετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία και λογική.

Διατηρήστε τη δύναμή σας. Ένα από τα προβλήματα που συμβαίνει συχνά όταν βρίσκεστε στον ίδιο χώρο με ένα άτομο με αρνητική ενέργεια, είναι ότι μπορείτε εύκολα να δώσετε σε αυτό το άτομο τη δυνατότητα να απορροφήσει τη χαρά σας ή να επηρεάσει με κάποιον τρόπο την κατάσταση της λογικής σας με αρνητικό τρόπο. Διατηρήστε την προσωπικότητά σας και τη δύναμή σας και εμποδίστε σε αυτό το άτομο να σας επηρεάσει.

Παραμείνετε θετικοί. Σκεφτείτε θετικά. Να είστε αισιόδοξοι. Να είστε ευγνώμονες. Εντοπίστε το καλό στη ζωή σας και μην επιτρέψετε σε άλλους ανθρώπους να καθορίζουν τον εαυτό σας ή την ημέρα σας με κανέναν τρόπο. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως ένα ξεχωριστό άτομο και διαφορετικό και υπενθυμίστε συνεχώς στον εαυτό σας ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας, και κανείς άλλος.

Αγνοήστε τον τοξικό τύπο. Αυτό απαιτεί συντονισμένη προσπάθεια, όπως και όλες οι προτάσεις μας. Πριν μπείτε σε διάλογο με το άτομο αυτό, πάρτε έγκαιρα την απόφαση ότι απλά θα τον/την αγνοήσετε ό,τι και αν πει ή κάνει. Μόλις πάρετε αυτή την απόφαση, γίνεται πολύ πιο απλό. Όταν αρχίσετε να πέφτετε θύμα στην υπόθεση ότι μπορείτε έστω και λίγο να συνομιλήσετε με το άτομο αυτό, υπενθυμίστε αμέσως στον εαυτό σας ότι έχετε ήδη αποφασίσει εξ’ αρχής να το αγνοήσετε.

Η θεραπεία της σιωπής. Είναι παρόμοια τεχνική με το να αγνοήσετε τον τοξικό τύπο, αλλά λίγο πιο ενεργό. Συνήθως, θεωρείται αγένεια να αγνοούμε άλλους ανθρώπους και να μην απαντάμε. Ωστόσο, για να αντιμετωπίσετε ένα δύσκολο άτομο, μελέτες έχουν δείξει ότι η σιωπηλή απέναντι σε κάποιον μπορεί να είναι ένας ευκολότερος τρόπος αλληλεπίδρασης με ένα δύσκολο άτομο από το να κάνετε τελικά μια πραγματική συζήτηση μαζί του.

Μετακινηθείτε σε διαφορετικό χώρο. Επειδή είναι συχνά πολύ εύκολο να απορροφήσουμε την ενέργεια ενός άλλου ατόμου, είναι εξαιρετικά χρήσιμο να απομακρυνθούμε από το αρνητικό ενεργειακό πεδίο κάποιων ατόμων. Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε αντικειμενικοί και να μην επηρεάζεστε από το άτομο που σας προσβάλλει, απλώς απομακρυνθείτε από την ατμόσφαιρά του. Ίσως είστε ευαίσθητος και τείνετε να απορροφάτε τα συναισθήματα των άλλων πολύ εύκολα. Είναι καλό να το συνειδητοποιήσετε και να προστατεύσετε τον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας κάθε απαραίτητο μέσο.

Κοιτάξτε κάπου αλλού. Είναι πολύ πιο εύκολο να μείνετε στον δικό σας χώρο και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αρνητικούς ανθρώπους, προσποιούμενοι ότι δεν βρίσκονται στον ίδιο χώρο με εσάς. Είναι πιο εύκολο να το πετύχετε, όταν δεν κοιτάτε το άτομο αυτό. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κοιτάζει αλλού, αν πιάσετε τον εαυτό σας να παρατηρεί αυτό το άτομο και το τι κάνει ή να ακούτε το τι λέει.

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία. Φανταστείτε τον εαυτό σας να περιβάλλεται από μια προστατευτική ασπίδα. Φανταστείτε τον εαυτό σας να τον περιβάλλει μια αύρα θετικής ενέργειας και να πηγάζει προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να απεικονίσετε πώς θα θέλατε να αισθάνεστε όταν βρίσκεστε υπό την παρουσία ενός ατόμου που τείνει να καταστρέφει τη θετικότητά σας. Αυτή η διαδικασία λειτουργεί ως μια μορφή εξάσκησης.

Όπως και με την έννοια της πρακτικής, η εξάσκηση στο μυαλό σας όπως θέλετε να δείτε τον εαυτό σας, αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεται το μυαλό σας.

Δώστε πίσω την αρνητική ενέργεια που λαμβάνετε. Αν πιάσετε τον εαυτό σας να απορροφά την αρνητικότητα παρά τις προσπάθειές σας, οραματιστείτε ότι αφαιρείτε την αρνητικότητα από τον εαυτό σας και την επιστρέφετε πίσω σε εκείνο το άτομο που ανήκει. Για να το πετύχετε αυτό, σταματήστε ό, τι κάνετε και σκεφτείτε για ένα λεπτό πώς νιώθετε και πού νιώθετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Μόλις δημιουργήσετε αυτήν την εικόνα, φανταστείτε τον εαυτό σας να αφήνει την αρνητικότητα να ρέει από μέσα σας και προς τα έξω.

Η ζωή σας είναι δική σας ευθύνη. Μόλις τελικά καταλήξετε σε αυτό το συμπέρασμα και το καταλάβετε, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε επιλογές και προσωπική δύναμη να αποφασίσετε εσείς για το πώς θα σας επηρεάζουν οι άλλοι. Εάν δεν σας αρέσει ο τρόπος που αισθάνεστε γύρω από συγκεκριμένους ανθρώπους, τότε εξαρτάται 100% από εσάς να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν βρίσκεστε κοντά τους. Είναι ο τρόπος που μπορεί να σας πυροδοτήσουν για κάποιο άσχετο λόγο, που συνήθως δεν σας αφορά. Είτε σας ανταγωνίζονται σκόπιμα είτε όχι, είναι δική σας ευθύνη να φροντίσετε τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες και να της κρατήσετε στα καλύτερά σας επίπεδα.

πηγή: psychcentral.com

HandArtisan

HandArtisan

About Author

Leave a comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Διαβάστε ακόμη

10 tips για να βελτιώσεις τη ζωη σου σήμερα
LifeStyle

10 tips: Πώς θα βελτιώσεις τη ζωή σου, σήμερα!

Βελτιώστε τον εαυτό σας και τη ζωή σας, εστιάζοντας σε πράγματα σας κάνουν καλό, όπως μέσω του αυτοσεβασμού, της διαχείρισης
LifeStyle

10 Βήματα για να αγαπήσεις τον εαυτό σου περισσότερο

Μπορεί αυτή τη στιγμή να μην εκτιμάτε αυτό που είστε, αλλά μπορείτε να μάθετε τον τρόπο να σας αρέσει! Και ίσως